Наркомания — социально опасное психическое заболевание, в основе которого — неудержимое стремление индивида к искусственной стимуляции «зон комфорта» в центральной нервной системе путем приема тех или иных химических соединений [6]. У людей, принимающих наркотики, могут развиваться инфекции, которые появляются из-за отсутствия гигиены во время инъекций: гепатиты В и С, заражения крови, СПИД, а также психопатические расстройства и др. Таким образом, для того, чтобы начать ведение здорового образа жизни человеку необходимо отказаться от вредных привычек, (если они у него были). 2.5 Личная гигиена.
Далее рассмотрим еще один важный элемент здорового образа жизни человека — это личная гигиена. Личная гигиена включает повседневные мероприятия, которые проводит каждый человек с целью сохранения и укрепления здоровья. Соблюдение правил личной гигиены имеет также общественное значение, потому что при общении с окружающими человек, который не выполняет некоторых элементарных требований личной гигиены, может оказать неблагоприятное влияние на самочувствие и здоровье других людей, к примеру, способствовать распространению инфекционных заболеваний и гельминтозов. Личная гигиена — это системообразующий элемент формирования и обеспечения здорового образа жизни человека.
2.6 Режим труда и отдыха.
Особое значение для соблюдения здорового образа жизни имеет и режим дня. При правильном и строгом соблюдении режима дня у человека создаются наилучшие условия для работы и восстановления. Правильное распределение во времени различных видов деятельности и отдыха, приемов пищи, пребывания на свежем воздухе являются основой здорового образа жизни. Только это обеспечивает полное восстановление сил после учебы и оптимальные условия для развития функциональных возможностей организма и высокой продуктивности труда. Правильно построенный режим дня человека предусматривает регулярность тех или иных действий (работа, учеба, сон и др.) на протяжении суток. Особое внимание нужно уделять полноценному сну, т.к. это основной вид отдыха. Недостаток сна ведет к следующим последствиям [2]: истощение нервной системы, снижение работоспособности, ухудшение общего самочувствия и т. д.В режиме дня человека обязательно должно быть отведено время для отдыха, прогулки, и т. д. Необходимо чередовать умственные нагрузки с физическими упражнениями, что даст возможность избежать переутомления и сохранить здоровье. Таким образом, выявили, что рациональное чередование труда и отдыха является основой здорового образа жизни.
Заключение
.
В ходе данной работы была проанализировано понятие здоровый образ жизни студентов, и определены его компоненты. Были решены следующие задачи данной работы:
Дано определение и общая характеристика понятию здоровый образ жизни;
Выявлены основные компоненты здорового образа жизни. Таким образом, можно сделать следующий вывод, что для здоровья человека существуют различные факторы риска, такие как: гиподинамия, вследствие «сидячего» образа жизни; нерациональное беспорядочное питание, курение, употребление алкоголя, наркотиков и других токсичных веществ, эмоциональная и психическая напряженность дома, с друзьями, на учебе, а также экологические факторы риска. Однако вышеуказанные негативные последствия могут быть нивелированы, если человек будет вести здоровый образ жизни. В ходе работы определили, следующие компоненты здорового образа жизни: гармоничный режим труда и отдыха (в том числе достаточный сон), отказ и профилактика вредных привычек, двигательная активность, личная гигиена, закаливание, рациональное питание. Каждый из вышеуказанных компонентов важен и только выполнение каждого из них, позволит людям всех возрастов в значительной степени сохранить свое здоровье, а, следовательно, и жить полноценной жизнью.
Список литературы
Акопова С.Ю., Бондаренко Д. С., Айвазова Е. С. Закаливание организма как важнейший компонент здорового образа жизни // Символ науки. — 2016. — № 4. — С. 69−71.Аюшиев С. Б. Влияние здорового образа жизни студенческой молодежи на физическое и духовно-нравственное развитие / С. Б. Аюшиев // Современные проблемы образования, физического воспитания и здоровья молодежи: сборник научных трудов: материалы междунар. заочной науч.
практ. конф. (Екатеринбург, 20 мая 2015 г.).Екатеринбург: УрГУПС, 2015. — С. 69−72.Дерябо С., Ясвин В. Отношение к здоровью и здоровому образу жизни: методика измерения // Директор школы. -.
2013. — № 2. — С. 7−16.Кулинич Г. Г. «Вредные привычки: профилактика зависимости». М.: Вако, 2008.
Макарова В. К. Пропаганда здорового образа жизни в образовательной среде // Таврический научный обозреватель. — 2016. — № 5. — [Электронный ресурс]. — URL:
http://tavr.science/stat/2016/05/62-Makarova.pdf (дата обращения 27.
02.2018)Родина И.Ю. — Здоровый образ жизни как направление профилактики наркозависимости // Известия ПГПУим. В. Г. Белинского. — 2010.
— № 16. — С. 158−162.Ткаченко.
И. В., Харций.
И. В. Здоровый образ жизни. — Ставрополь: НБ СтГАУ, 2013. — 28 с.
