Сознательное изменение поведения

В основе данного подхода лежит теоретическая посылка, согласно которой эмоции и поведение человека в значительной степени детерминированы тем, как он структурирует мир (Бек, 2003). Представления человека определяются его установками и умопостроениями, сформированными в результате прошлого опыта. Например, в мышлении ребенка, интерпретирующего любое событие в контексте собственной компетентности, может доминировать такая схема: «Пока у меня не будет все получаться отлично, я — неудачник». И эта схема будет определять его реакцию на самые разные ситуации, даже те, которые никак не связаны с его компетентностью. Постепенно закрепляется его низкая самооценка и теряется оптимистичность по поводу предстоящих событий. Формируется так называемая депрессивная триада: пессимистическое отношение к себе, внешнему миру и своему будущему (Бек, 2003).

Данный коррекционный метод ставит задачу — помочь ребенку научиться правильно давать себе оценку, не судить себя строго. На тренингах терапевт учит школьника правильно оценивать свои действия и особенно те, которые направлены на самоусовершенствование.

Подросток научается решать проблемы и находить выходы из ситуаций, которые прежде казались ему непреодолимыми, переосмысляя их и корректируя свое мышление.

В этом методе используются разнообразные когнитивные и поведенческие стратегии, в ходе которых подросток научается: а) отслеживать свои негативные мысли (представления); б) распознавать взаимосвязи между собственными мыслями, эмоциями и поведением; в) вырабатывать более реалистичные представления.

Особенность данного метода заключается в активной позиции психолога и его постоянном стремлении к сотрудничеству с эмоционально неблагополучным подростком.

Часто депрессивных детей преследует чувство беспокойства и тревоги. Поэтому программа тренингов предусматривает обучение ребенка методам релаксации, ставящих целью обучение ребенка управлению своими эмоциями, противостоянию стрессовым ситуациям.