Метания. 
Методика обучения предмету «физическая культура». Легкая атлетика

Дети с малых лет с увлечением и азартом выполняют простейшие виды метаний, соревнуясь в точности и дальности бросков. Упражнения с малыми мячами — броски и ловля, броски в пол или стену и ловля после отскока, метание в цель и на дальность — имеют важное прикладное значение. Овладение учащимися начальных классов рациональной техникой метания малых мячей положительно сказывается в будущем при освоении метания гранаты, копья, диска, толкания ядра. В то же время, несмотря на внешнюю простоту и доступность, метание — сложное в координационном отношении двигательное действие. Не случайно, достижение высокой меткости метания требует немалого времени в упражнениях.

В комплексную программу физического воспитания учащихся общеобразовательных школ различные виды метаний включены с 1-го класса. Это, в первую очередь, метание так называемых малых мячей — теннисных, резиновых. Для повышения эмоциональности занятий следует применять теннисные мячи, окрашенные в различные цвета, малые мячи, сшитые из ткани. Чтобы они получились плотные и удобные для метаний, посоветуйте ученикам использовать различные мягкие материалы в виде тесьмы, намотать их в клубок до нужного размера и затем обшить его плотным материалом. Такие мячи не отскакивают при метании, и тем самым обеспечиваются быстрота и организованность при сборе. Вместе с тем, для успешного обучения в метаниях следует использовать большие и средние резиновые мячи, баскетбольные (главным образом облегченные) и волейбольные мячи, надувные камеры от мячей, легкие набивные мячи (до 0,5 кг). Желательно иметь такой инвентарь как минимум для половины класса. Для метания используют также всевозможные нетяжелые предметы — палочки, кубики, резиновые кольца, шары, обручи и др. Целесообразно использовать и другие снаряды, которые можно сделать силами самих учащихся (деревянные гранаты, мешочки с песком или горохом, малые набивные мячи весом до 300 г и др.). Метание осуществляют с места в цель, на дальность, заданное расстояние.