Методика технической подготовки прыгунов в высоту с использованием интерактивной системы прогнозирования успешности прыжка

В рамках нашего исследования корректирующие средства для техники двигательного действия прыгуна в высоту применялись на этапе спортивного совершенствования, так как этот период характеризуется максимальной реализацией индивидуальных возможностей спортсмена. Основная задача этапа спортивного совершенствования состоит в достижении максимальных результатов в прыжках в высоту. При этом, как правило, у высококвалифицированных прыгунов достаточно высокий уровень показателей специальной физической подготовленности, однако они не всегда могут его реализовать непосредственно в технике своего прыжка.

Известно, что соревновательный результат зависит не только от рациональной динамики объема и интенсивности тренировочных нагрузок, количества стартов, оптимального соотношения общей и специальной подготовки в микроциклах предсоревновательного этапа, но и от техники самого прыжка (Легкая атлетика, 1989).

Для обеспечения соответствия между уровнем развития силовых качеств, деятельностью вегетативных систем и совершенствованием спортивной техники В. М. Дьячков (1962, 1967) предложил использовать принцип сопряженного воздействия, который заключается в повышении возможностей функциональных систем организма параллельно с техническим мастерством спортсменов.

Сущность этапа спортивного совершенствования прыгуна в высоту заключается в том, что в целостном тренировочном процессе необходимо оценить индивидуальные особенности и учитывать их при совершенствовании техники двигательного действия. Для этого нами и обосновано использование интерактивной системы прогнозирования успешности спортивных движений при прыжке в высоту.

На данном этапе важное значение приобретает научно обоснованное управление технической подготовкой прыгуна в высоту с точной количественной диагностикой состояния спортсмена, оперативной коррекцией ее подготовки. Основой управления является количественная характеристика различных сторон техники прыжка в высоту, индивидуальные модельные характеристики и их сравнение.

На этом этапе исследования проводился отбор и обоснование тренировочных средств корректирующей направленности. При выборе упражнений мы руководствовались следующими принципами:

• — упражнения должны быть приближены по биомеханической структуре и интенсивности к корректируемым характеристикам прыжка в высоту с разбега;
• — упражнения должны иметь вариативный характер, то есть включать в себя несколько вариантов воспроизведения с небольшими отклонениями значений биомеханических характеристик, регулируемых также посредством двигательных установок.

Во время тренировок 6-ти спортсменов проводилась видеосъемка и анализ различных корректирующих упражнений. Мы сравнивали значения конкретных биомеханических параметров в упражнениях с соответствующими параметрами прыжка в высоту с разбега. При нахождении сходств в структуре и величине характеристик, параметру привязывалось совпадающее по этим данным корректирующее упражнение.

На основе биомеханического подхода прыжка в высоту с разбега нами выделены следующие группы характеристик двигательного действия: линейные, скоростные, угловые и временные. Данная классификация позволила нам подобрать для каждой группы характеристик техники прыжка в высоту соответствующий комплекс корректирующих упражнений (табл. 1−4).

Мы рекомендовали включать предложенные тренировочные упражнения непосредственно в процесс технической тренировки прыгуна в высоту перед выполнением соревновательного упражнения, используя их в зависимости от показаний интерактивной системы прогнозирования успешности прыжка.