Проблема утомления. 
Теории утомления

Проблемой природы утомления длительное время занимались как отечественные, так и зарубежные ученые. Еще в 1952 г. А. Ухтомский указывал, что изучение утомления имеет большое теоретическое и практическое значение. Это объясняется тем, что фаза нарастания утомления связана с падением работоспособности. Поэтому предупреждение утомления на основе его глубокого изучения важно в решении задачи физиологического обеспечения эргономической системы.

Утомление — это временное снижение работоспособности, вызванное предшествующей работой.

Из указанного определения следует, что утомление имеет следующие признаки:

• — падение работоспособности;
• — вызвано предшествующей работой;
• — обратимый процесс, т. е. после отдыха работоспособность восстанавливается.

Кроме индивидуальных особенностей организма на развитие утомления влияет сам процесс труда, условия труда на каждом рабочем месте. Внешне наступление утомления проявляется вдискоординации рабочего динамического стереотипа, снижении возможностей памяти, мышления, удержания устойчивого, концентрированного внимания и т. п.

Нельзя считать утомление только лишь отрицательным и нежелательным явлением. Оно является нормальным физиологическим процессом, который обязательно рано или поздно должен наступить.

В повседневной жизни принято употреблять термин «усталость» вместо «утомление». Но это разные процессы. Усталость — эго субъективный показатель, отражающий переживания человека в процессе работы, но поводу утомления. В ряде случаев (по Н. Д. Левитову) может возникать «преждевременная» усталость, которая переживается людьми, не интересующимися данной работой или ощущающими затруднения в работе. Если же у работника есть определенный стимул к данной конкретной работе, то усталость может ощущаться с опозданием, ибо в этом случае имеет место как бы сопротивление усталости, что выражается в замедлении снижения производительности труда. Но подобное стремление преодолеть утомление и усталость возможно лишь до определенных границ, ибо следствием может служить переутомление. Уже существуют предложения использовать показатель наступления момента усталости для оценки работоспособности (отсутствует, слабая, средняя, большая и т. д.). Так, в практике американских исследователей разработаны семии девятибалльные шкалы усталости.

Самый сложный вопрос — природа утомления. С конца XIX в. сложились два подхода к этой проблеме.

Первый связан с изучением утомления в одной изолированной мышце, что получило название «локально-гуморальной концепции» (локальный означает «местный процесс», гуморальный — «жидкая среда»). Она включает три теории:

• — «засорения» — объясняет возникновение утомления засорением мышцы продуктами распада;
• — «задушения» — объясняет возникновение утомления недостатком кислорода в мышечной ткани;
• — «истощения» — объясняет возникновение утомления истощением веществ, которые являются источником энергии мышечного сокращения.

Второй подход получил название центрально-нервной (нейрогенной) концепции утомления. Ее придерживаются отечественные ученые. Авторами концепции являются И. П. Павлов, И. М. Сеченов, А. А. Ухтомский и другие. Суть концепции состоит в том, что утомление начинается в высших отделах нервной системы. По И. П. Павлову, корковая клетка под влиянием условных раздражителей непременно рано или поздно приходит в тормозное состояние. Причиной возникновения тормозного состояния является функциональное разрушение, истощение корковых клеток. Физиологическая роль тормозного состояния, а значит, и утомления, которое им вызывается, — в предупреждении чрезмерной, опасной траты функционального потенциала и обеспечении восстановления затраченной энергии. Эту роль Павлов называл охранительной.

Таким образом, утомление происходит в связи с развитием охранительного торможения, снижением функциональной подвижности. Внешне, по И. П. Павлову, оно проявляется в нарушении рабочего динамического стереотипа (РДС).

Центрально-нервная концепция не отрицает процессов утомления в отдельной мышце, ибо действительно такие биохимические процессы существуют. Но эти процессы — вторичные. Начальное звено — нервные центры.

Существуют два вида утомления:

1) первичное — быстро нарастающее. Оно иногда возникает в процессе работы, например, когда работа только осваивается.

Но оно во время работы и преодолевается. Для его преодоления не нужно длительного отдыха;

2) вторичное — медленно развивающееся. Обычно возникает к концу рабочего дня. Для его преодоления нужен длительный отдых, иначе могут возникнуть патологические сдвиги в организме человека.