Стили совладающего поведения

Наиболее часто применяемые стратегии объединяются в стили совладающего поведения — более устойчивые, обобщенные личностные (структурные) образования. Исследователи сходятся на выделении трех базовых стилей.

• 1. Проблемно-ориентированный стиль, направленный на рациональный анализ проблемы. Он связан с созданием и выполнением плана разрешения трудной ситуации и проявляется в таких формах поведения, как самостоятельный анализ случившегося, обращение за помощью к другим, поиск дополнительной информации.
• 2. Эмоционально- или субъектно-ориентированный стиль является следствием эмоционального реагирования на ситуацию, не сопровождающегося конкретными действиями по ее разрешению, и проявляется в виде погружения в собственные переживания, самообвинений, вовлечения других в свои переживания.
• 3. Стиль избегания, к которому могут прибегать личностно-ориентированные индивиды, прячась за мнения компетентных людей, гарантирующих им социальную поддержку. Избегание, кроме того, проявляется в виде попыток не думать о проблеме вообще, желания забыться во сне, растворить свои невзгоды в алкоголе или компенсировать отрицательные эмоции едой. Эти формы поведения характеризуются наивной, инфантильной оценкой происходящего.

Поведенческие стратегии базовых стилей совладающего поведения

В современной психологии выделено 18 стратегий совладающего поведения, объединенных в три стиля^[1].

• 1. Проблемно-ориентированный стиль, или совладание, направленное на решение проблемы. Этот стиль включает в себя четыре стратегии поведения:
• 1) фокусирование на решении проблемы — систематическое обдумывание проблемы с учетом других точек зрения;
• 2) упорная работа, достижения — добросовестное отношение к учебе (работе) и высокие достижения;
• 3) фокусирование на позитиве — оптимистический взгляд на вещи, напоминание себе о том, что есть люди в худшем положении; поддержание бодрости духа;
• 4) активный отдых — занятия физкультурой и спортом.
• 2. Социально-ориентированный стиль, направленный на получение социальной поддержки. К нему относятся следующие стратегии:
• 1) поиск социальной поддержки — стремление поделиться своей проблемой с другими, заручиться поддержкой, одобрением;
• 2) друзья — общение с близкими друзьями и приобретение новых друзей;
• 3) стремление принадлежать — интерес к тому, что думают другие, и действия, направленные на получение их одобрения;
• 4) общественные действия — поиски поддержки путем организации групповых действий для разрешения проблем, посещение собраний;
• 5) обращение за профессиональной помощью;
• 6) поиски духовной опоры — молитвы о помощи и наставлении, чтение духовной литературы.
• 3. Эмоционально-ориентированный стиль, или «неконструктивное совладание». Для него характерны следующие стратегии:
• 1) беспокойство — тревога о будущем вообще и о своем будущем в особенности;
• 2) надежда на чудо — на лучшее, на то, что все само собой уладится или случится чудо;
• 3) несовладание — отказ от каких-либо действий по решению проблемы, болезненные состояния;
• 4) разрядка — улучшение самочувствия за счет «выпускания пара», вымещение своих неудач на других, слезы, крик, алкоголь, сигареты или наркотики;
• 5) игнорирование проблемы — сознательное блокирование проблемы, как будто ее не существует;
• 6) самообвинение — строгое отношение к себе, ощущение ответственности за проблему;
• 7) уход в себя — замкнутость, нежелание посвящать других людей в свои заботы;
• 8) стремление отвлечься и отдохнуть — отход от проблемы, использование таких способов релаксации, как чтение книг, просмотр телепередач, развлечение в обществе.

• [1] См.: Совладеющее поведение. Современное состояние и перспективы / под ред. А. Л. Журавлева, Т. Л. Крюковой, Е. А. Сергиенко. — М., 2008. — С. 289−308.