ΠΠ°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ½ΠΎΠΏΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠ· ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΡ Π²ΡΠΆΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ (ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Π³Π»ΠΈΠ½ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ) ΡΠ½ΠΎΠΏΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 15…20 ΡΠΌ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 70…100 ΡΠΌ, ΠΎΠ±ΡΡΠ±Π°Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ; ΠΈΠ· ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ° ΡΠ½ΠΎΠΏΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 8…10-ΡΠΌ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 50 ΡΠΌ.
Π’Π²ΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΌΡ. ΠΠ»Ρ Π³Π»ΠΈΠ½ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ° ΡΠΎΡΡ Π΄Π²Π΅-ΡΡΠΈ ΡΠΌΡ. Π ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ
Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π³Π»ΠΈΠ½Ρ, Π° Π² ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΎΠΏΠΈΠΊΠΈ Π³Π»ΠΈΠ½ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ. ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΡΠΌ — 100 ΡΠΌ, Π΄Π»ΠΈΠ½Π° −150…−200 ΡΠΌ, ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° — 120…140 ΡΠΌ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠΌ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΡ, ΠΈΡ
Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π΄ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ½ΠΎ ΡΠΌ Π·Π°ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΡ (3…4 ΡΠΌ). ΠΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²ΠΊΠ΅ Π³Π»ΠΈΠ½ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π»ΡΡ Ρ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΠΉ.
Π Π°Π·ΡΡΡ
Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π³Π»ΠΈΠ½Ρ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΡ ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ 10…15 ΡΠΌ, Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ (Π½Π° 1 ΠΎΠ±. Ρ. Π³Π»ΠΈΠ½Ρ Π±Π΅ΡΡΡ 2 Ρ. Π²ΠΎΠ΄Ρ) ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ 5…6 Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΠ»Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΊΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
ΠΡΡΡΠΎΡΡ Π³Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² Π½Π΅Π΅ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π° ΠΏΡΠΈΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ, Π³Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π΄Π΅Π»ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ, Π° ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ Ρ Π½Π΅Π΅, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π³Π»ΠΈΠ½Ρ (Π² ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ). Π ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π³Π»ΠΈΠ½ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅Π³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΈΡΠΎ Ρ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ 1×1 ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΡΡΡΠ΅Π² ΠΊΠΎΡΠ·ΠΈΠ½Ρ.
ΠΠ°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ½ΠΎΠΏΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠΌΡ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π³Π»ΠΈΠ½ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ° (5… 10 ΡΠΌ). ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΠ½ΠΎΠΏΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡ
ΠΊΠΎΠΌΠ»ΠΈ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅, Π° Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊ, ΠΊΠΎΠΌΠ»ΡΠΌΠΈ ΠΊ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π°ΠΌ ΡΠΌΡ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ
Π³Π»ΠΈΠ½ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠ½ΠΎΠΏΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ Π±ΡΠ» Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΡ
ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π½Π° 3…5 ΡΠΌ.
ΠΡΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΎΠΏΠΈΠΊΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ
ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΄ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
Π‘Π½ΠΎΠΏΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΄Π° Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π³Π»ΠΈΠ½ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ, ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΡ
ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΡΡΠ΄ ΠΈ Ρ. Π΄. Π§Π΅ΡΠ΅Π΄ΡΡ ΡΡΠ΄Ρ, ΠΈΡ
Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄ΠΎ Π²Π΅ΡΡ
Π° ΡΠΌΡ Π½Π° 20…25 ΡΠΌ.
ΠΡΠΎΠΌΡΠ² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠ΄, ΡΠΌΡ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π³Π»ΠΈΠ½ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°Π» ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠ΄ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ
ΡΠ½ΠΎΠΏΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π° 3…5 ΡΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ½ΠΎΠΏΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡ Π³ΠΎΡΠ±ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ³ΡΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΡ
ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π° Π΄Π²ΠΎΠ΅-ΡΡΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΊ.
ΠΠ° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½ΠΎΠΏΠΈΠΊΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΠΊΠ½ΡΡ, ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΌΠΈ. ΠΡ
Π²ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ (ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ), ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠΉ Ρ Π½ΠΈΡ
Π³Π»ΠΈΠ½ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π» Π² ΡΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³Π»ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠ½ΠΎΠΏΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΈΡ
ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅. Π£ΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΎΠΉ ΡΠ½ΠΎΠΏΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2 ΡΡΡ., ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΡ
ΡΡ
ΡΠ΄ΡΠ°Π΅ΡΡΡ.