Заключение. 
Здоровый образ жизни и его основы

Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это — основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более. Но, как уже было сказано, здоровый образ жизни каждый человек для себя формирует сам. И все-таки, несмотря на очевидные различия между людьми, можно выделить общие и характерные моменты, которыми можно наполнить понятие «здоровый образ жизни». Ведь под «здоровым образом жизни» понимается такой образ жизни, при котором человек занимается профилактикой разного рода болезней и укреплением своего здоровья. Такой образ жизни способствует долголетию и активной социальной жизни. Всемирная организация здравоохранения выделяет следующие факторы, в той или иной степени, влияющие на здоровье:

• — Условия и образ жизни, питание;
• — Генетика и наследственность;
• — Внешняя среда, природные условия;
• — Здравоохранение.

Последние три пункта из этого списка, в основном, неподвластны человеку. Хотя при определенных условиях, например, сменив место жительства, можно улучшить и внешнюю среду, и здравоохранение. Ну, если все-таки предположить, что мы собираемся провести свою жизнь в том месте, где мы находимся сейчас, то в человеческих силах создать те условия, вести такой образ жизни и питаться настолько правильно, чтобы быть активным долгое время. Несомненно, создание оптимальных условий потребует серьезных усилий. Ведь избежать проблем, и связанных с ним стрессов удается далеко не всем и далеко не всегда. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых — сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов.

Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь. Что ж, если проблем избежать не удается, то нужно научиться относиться к ним философски. В конце концов, все, что нас не убивает — делает нас сильнее. Позитивный настрой помогает преодолевать трудности, и для любого человека ясно — что нет таких трудностей, которых бы невозможно было бы преодолеть. А создание позитивного настроя невозможно без определенного образа жизни, который принято называть здоровым. Умеренные и регулярные физические нагрузки, интересная профессиональная деятельность, увлекательное хобби, и, конечно, отдых — это основа правильного образа жизни.

Подводя итоги, можно сказать, что здоровый образ жизни — это комбинация позитивного настроения, активного времяпрепровождения и правильного питания. Я надеюсь, что после всего выше сказанного, вы еще раз продумаете над своими жизненными задачами и целями, выделив тем самым время для укрепления своего здоровья.