К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых — сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубным привычкам (курению, алкоголю, наркотикам), активно укорачивают свою жизнь. К факторам, определяющим здоровый образ жизни, можно отнести следующие: режим труда и отдыха, рациональное питание, здоровый сон, активная мышечная деятельность, закаливание организма, профилактика вредных привычек, знание требований санитарии и гигиены, учет экологии окружающей среды, культура межличностного общения, сексуального поведения, психофизическая регуляция.
Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Здоровье является основным условием и залогом полноценной жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
Список используемой литературы
- 1. Агаджанян Н. А. (ред.). Здоровье студентов. — М.: Россия, 1997., 300 с.
- 2. Бальсевич В. К. Физическая культура для всех и для каждого. — М.: ФиС, 1988., 208 с.
- 3. Белов В. И., Михайлович Ф. Ф. Валеология: Здоровье, молодость, красота, долголетие. — М. 1999., 664 с.
- 4. Городилин С. К. Физическое воспитание студентов: Тексты лекций / С. К. Городилин, В. В. Руденик. — Гродно: ГрГУ, 2002.
- 5. Давиденко Д. Основы здорового образа жизни // Основы безопасности жизни. — 2003. — № 4. — С. 50.
- 6. Давиденко Д. Н., Щедрин Ю. Н., Щеголев В. А. Здоровье и образ жизни студентов. Учебное пособие. / Под общ. ред. проф. Д. Н. Давиденко. — СПб.: СПбГУИТМО, 2005. — 124 с.
- 7. Европейская политика по достижению здоровья для всех на двадцать первое столетие (проект). Рабочий документ. — ВОЗ: Женева. — 1997. — 217 с.
- 8. Коваленко Т. Г., Смеловская Е. Л, Агафонова Л. В. Основы здорового образа жизни и регулирование работоспособности студентов. Волгоград; Узд. — во ВолГУ, 2002.
- 9. Космолинский Ф. П. Физическая культура и работоспособность — М.: 1983., 264 с.
- 10. Марьясис В. В. Берегите себя от болезней. — М., 1992., 240 с.
- 11. Смирнов И. Н. Здоровье человека как философская проблема // Вопросы философии. — 1985. — № 7. — С. 89
- 12. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В. И. Ильинича. М.: Гардарики, 2004.
