Π‘Π°ΠΊΠ°Π»Π°Π²Ρ€
Π”ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ курсовыС Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π·

ΠŸΠ°Ρ€Π°Π³Ρ€Π°Ρ„ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ. 
ΠšΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ΅ слово ΠΎ физичСских упраТнСниях

Π Π΅Ρ„Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π² Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈΠ£Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹

ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π² Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ сохранСния Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π΅ΡΡ‚ΡŒ занятиС физичСскими упраТнСниями, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΡƒΠΆΠ΅ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ сна, Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ с Ρ„изичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠœΡ‹ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ физичСскоС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, приводящСС ΠΊ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½ΠΎΠΌΡƒ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΌΡƒ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΡŽ. Π£ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ся Π½ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π½Π° ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅… Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘ >

ΠŸΠ°Ρ€Π°Π³Ρ€Π°Ρ„ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ. ΠšΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ΅ слово ΠΎ физичСских упраТнСниях (Ρ€Π΅Ρ„Π΅Ρ€Π°Ρ‚, курсовая, Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ)

ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π² Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ сохранСния Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π΅ΡΡ‚ΡŒ занятиС физичСскими упраТнСниями, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΡƒΠΆΠ΅ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ сна, Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ с Ρ„изичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠœΡ‹ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ физичСскоС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, приводящСС ΠΊ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½ΠΎΠΌΡƒ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΌΡƒ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΡŽ. Π£ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ [физичСскими упраТнСниями Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ] Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ся Π½ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π½Π° ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… испорчСнными соками, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ, обусловливаСмых Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€ΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΡΡ‰ΠΈΡ… ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… [Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ].

ΠŸΠ°Ρ€Π°Π³Ρ€Π°Ρ„ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ. О Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… физичСского упраТнСния.

К Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΌ упраТнСниям относятся ΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Π²ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΡ занятия ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ, ΠΈ Ρ„изичСскиС упраТнСния. К ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ относятся упраТнСния Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΈ, Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Π² Π±Ρ‹ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΡ€Π°Ρ [Π΅Π΅] ΠΈ Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ полоТСния, ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΎΠ½ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π· ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ расстояниС Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΎΡΡ‚ановится Π½Π° ΡΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ½Π΅. УпраТнСния Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ упраТнСния, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½ΡŒΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ‡Π΅Π»ΡΡ…, ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для Π»ΠΈΡ†, ΠΎΡΠ»Π°Π±Π΅Π²ΡˆΠΈΡ… ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΡ…ΠΎΡ€Π°Π΄ΠΊΠΈ, ΠΈ Π΄Π»Ρ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ; [ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅] для Π²Ρ‹Π·Π΄ΠΎΡ€Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΠ²ΡˆΠΈΡ… силы ΠΎΡ‚ ΡƒΠΏΠΎΡ‚рСблСния Ρ‡Π΅ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ†Ρ‹1 ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ для || ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… болСзнью Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π³Ρ€Π°Π΄Ρ‹. Если остороТно [ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°], Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ ΡƒΡΠ½Π΅Ρ‚ (160) ΠΈ Π² Π½Π΅ΠΌ Ρ€Π°ΡΡΠ°ΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²Π΅Ρ‚Ρ€Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ‚Π²ΠΈΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ рассСянного внимания ΠΈ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Ρ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΠΈ; ΠΎΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ СстСству. ΠšΠ°Ρ‡Π°Π½ΡŒΠ΅ Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ подходящС для Π»ΠΈΡ†, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Ρ…Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΡ…ΠΎΡ€Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ, смСшанной Π»ΠΈΡ…ΠΎΡ€Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡ‚ΠΎΠΉ [Π»ΠΈΡ…ΠΎΡ€Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ]; ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½ΡŒΠ΅ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… водянкой, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π³Ρ€ΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½ΡŒΡ Π΄ΡƒΡ€Π½Ρ‹Π΅ соки ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊ ΡƒΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ. ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΊΠ°Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ сильно, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° [соки] ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹, ΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° [соки] слабы. Π•Π·Π΄Π° Π² ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ·ΠΊΠ°Ρ… Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ дСйствиС, Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ сильноС. Π•Π·Π΄Π° Π² ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ·ΠΊΠ΅, сидя спиной Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, приносит Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈ слабом Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΡƒΡ‚Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΅Π³ΠΎ. ΠšΠ°Ρ‚Π°Π½ΡŒΠ΅ Π½Π° Π»ΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ… ΠΈ ΡΡƒΠ΄Π°Ρ… поблизости ΠΎΡ‚ Π±Π΅Ρ€Π΅Π³Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹, водянки, сакты, охлаТдСния [Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹] ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΡ‚ Π²Π·Π΄ΡƒΡ‚ия Π΅Π³ΠΎ. Если [больного] ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½ΡŒΡ Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΈΡ‚, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ся, Ρ‚ΠΎ ΡΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ для ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°. ПлаваниС Π½Π° ΠΊΠΎΡ€Π°Π±Π»ΡΡ… Π² ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΡ€Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ сильноС дСйствиС Π½Π° ΠΈΡΠΊΠΎΡ€Π΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ упомянутых Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ Π² ΡΠΈΠ»Ρƒ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΡƒΡˆΠ° [больного] испытываСт Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Π»ΡŒ.

ΠŸΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ вСсь тСкст
Π—Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ