Фитболы в педиатрии в норме и патологии

Развитие детей и улучшение их здоровья — одна из актуальных задач современного общества. Многочисленными исследованиями доказана эффективность использования фитбола как средства оздоровления и реабилитации детей. Занятия с фитболом укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, но главное — формируют сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки.

Занятия с использованием фитболов относиться к одному из видов фитнес-гимнастики. Фитбол-гимнастика позволяет решать следующие задачи: гимнастика церебральный фитбол.

• — Развитие двигательных качеств;
• — Обучение двигательным действиям;
• — Развитие и совершенствование координации движений и равновесия;
• — Укрепление мышечного корсета, создание навыка правильной осанки;
• — Улучшения функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
• — Нормализация работы нервной системы, стимуляция нервно-психического развития;
• — Улучшение кровоснабжения позвоночника, суставов и внутренних органов, устранение венозного застоя;
• — Улучшение коммуникативной и эмоционально-волевой сферы;
• — Стимуляция развития анализаторных систем, проприорцептивной чувствительности и др.

Гимнастикой с мячами можно заниматься индивидуально или в группе. Время проведения одного занятия с детьми 3−4 лет — 20−25 минут, с детьми 5−6 лет — 30−35 минут.

Упражнения на фитболе выполняются из разнообразных исходных положений. Упражнения в исходном положении сидя способствуют тренировке мышц тазового дна, выполнение упражнений на фитболе из исходного положения лежа на животе или на спине гораздо тяжелей, чем аналогичных упражнений на устойчивой опоре. Поддержание равновесия привлекает к координированной работе многочисленные группы мышц, превосходно решая задачу формирования мышечного корсета за счет укрепления мышц спины и брюшного пресса.

Для постепенного правильного освоения упражнений рекомендуется организовать обучение детей по этапам, от облегченных и простых упражнений к сложно-координационным.

Фитбол-гимнастика выступает одной из самой распространённой формой занятия с детьми, страдающими детским церебральным параличом (ДЦП). При использовании фитболов у больных с ДЦП тренируется весь организм. Вибрация на мяче активизирует регенеративные процессы, способствует лучшему кровообращению и лимфооттоку, увеличивает сократительную способность мышц. При этом улучшаются функции сердечнососудистой системы, внешнего дыхания, повышается обмен веществ и интенсивность процессов пищеварения, защитные силы и сопротивляемость организма. При оптимальной и систематической нагрузке создаётся сильный мышечный корсет, улучшаются функции внутренних органов, уравновешиваются нервные процессы. Причём, механизмы и принципы тренированного воздействия ничем не отличаются друг от друга, как в норме, так в патологии. Спортивные тренировки и лечебная физкультура отличаются лишь интенсивностью и объёмом физических упражнений. А работа с детьми, больными ДЦП должна быть не периодической, а регулярной.

Очень важен индивидуальный подход в планировании комплекса упражнений в каждом отдельном случае, учитывая при этом всевозможные аспекты: пол, возраст, рост, вес, момент начала занятий и др.

Организуя занятия по фитбол-гимнастике прежде всего необходимо предоставить детям возможность познакомиться с новым оборудованием — поиграть с мячами.

Следующий этап — научить детей садиться и удерживать равновесие на мяче. Этот этап проводят, как правило, отдельно с каждым ребёнком, страхуя его сбоку или сзади. Особое внимание обращают на то, чтобы посадка на мяче была правильной, а именно: угол между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой равен 90 градусов, голова приподнята, спина выпрямлена, руки фиксируют мяч ладонями сзади, ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу. Продолжительность прыжков на мяче на первых занятиях не должна превышать 2−4 минуты, что связано с большой нагрузкой на мелкие мышцы спины.

Структура занятий по фитбол-гимнастике состоит из трёх частей.

• 1. Подготовительная часть — разогревание организма и создание положительного эмоционального настроя.
• 2. Основная часть, в которую входят упражнения:
  • — для коррекции различных видов нарушений осанки (сутулая и круглая спина, кругловогнутая спина, плоская, плосковогнутая);
  • — для укрепления мышц плечевого пояса и рук;
  • — для укрепления мышц брюшного пресса;
  • — для укрепления мышц спины;
  • — для укрепления мышц тазового дна;
  • — для увеличения подвижности позвоночника и суставов;
• 3. Заключительная часть — расслабление и рефлексия.

За последнее время увеличилось число детей с нарушением речи, со скудным словарным запасом, с недостаточно развитой общей моторикой. В силу чего некоторые специалисты включают в фитбол-гимнастику упражнения с элементами логоритмики, которые направлены развивать как общую моторику у детей, так и речь, их словарный запас. Такитм образом, само использование фитбола выступает как оздоровительный фактор, а текст, который проговаривают дети, помогает развитию речи, эмоционально украшает упражнение и позволяет добиться правильного его выполнения.