По поводу максимально допустимого времени работы с компьютером существуют самые разноречивые мнения. К сожалению, оператор не волен сам выбирать для себя оптимальный режим работы. Обычно время работы диктуется необходимостью выполнения той или иной задачи. Но нужно помнить, что существуют жестко определенные рамки периодов работы и отдыха для деятельности, которая предполагает длительное пребывание перед экраном монитора.
По характеру решаемых с помощью компьютера задач, деятельность операторов можно разделить на три группы:
группа, А — считывание информации с экранов мониторов;
группа Б — ввод информации;
группа В — творческая работа в режиме диалога с ПК.
Кроме того, выделяют три категории тяжести и напряженности работы с ПК. Категорию тяжести определяют:
— суммарное число считываемых знаков за смену в группе А;
суммарное число считываемых или вводимых знаков — в группе Б;
суммарное время непосредственной работы с компьютером — в группе В.
В течение рабочего дня, чтобы избежать нервного напряжения, утомления зрительной и опорно-двигательной системы, следует устраивать перерывы. (См. приложение № 6).
Время перерывов в течение рабочего дня для 8-часовой смены распределяется следующим образом:
для I категории — 2 перерыва по 15 мин. Через 2 часа после начала смены и после обеденного перерыва;
для II категории — через 2 часа после начала смены и через 1,5—2 часа после обеденного перерыва по 15 мин. каждый или 10 мин. через каждый час работы;
для III категории — через 1,5—2 часа после начала смены и через 1,5—2 часа после обеденного перерыва по 20 мин. каждый или по 15 мин. через каждый час.
При 12-часовой смене перерывы в первые 8 часов такие же, как и при 8-часовой смене, в течение последних 4 часов, независимо от категории и вида работ, — каждый час по 15 мин.
Не рекомендуется работать за ПК больше 2 часов подряд без перерыва, В процессе работы по возможности, чтобы уменьшить отрицательное влияние монотонности, следует менять тип и содержание деятельности. Например, чередовать редактирование и ввод данных или их считывание и осмысление.
Использование современных компьютерных технологий для уменьшения отрицательного влияния компьютера на здоровье человека.
