Кожные заболевания, воспалительные процессы губ, языка, глаз (при дефиците витамина В6 — пиридоксина)

Цель — улучшение питания кожи путем улучшения кровообращения, противовоспалительное действие на кожу и слизистые.

Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витамином В₆: картофель, белокочанную капусту, морковь, черемшу, томаты, каши из цельного зерна, печень, рыбу, говядину.

Исключаются: шоколад, какао, кофе натуральный, крепкий чай.

Дерматит (при дефиците витамина В9 — фолиевой кислоты)

Цель — улучшение питания слизистой оболочки ротовой полости путем улучшения кровообращения, улучшение размножения новых клеток.

Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витамином В₉: салат, шпинат, петрушку, цветную и белокочанную капусту.

Исключаются: шоколад, какао, кофе натуральный, крепкий чай.

Гипотрофичные гипохромные волосы (при дефиците витамина В10)

Цель — улучшение питания волос путем улучшения кровообращения волосяных луковиц.

Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витамином В₁₀: пивные дрожжи, отруби, печень.

Исключаются: шоколад, какао, кофе натуральный, крепкий чай.

Пигментные пятна, формируется быстрый темный загар (при дефиците витамина В12 — цианкобаламина)

Цель — улучшение питания кожи путем улучшения кровообращения, регуляция пигментации.

Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витамином В₁₂: печень, почки, пивные дрожжи, молоко, яйца, сою.

Исключается: пиво.

Увядание кожи, фолликулярный дискератоз, гематомы (при дефиците витамина С — аскорбиновой кислоты)

Цель — улучшение питания кожи путем улучшения кровообращения, укрепления стенки артерий, регуляции функции сальных желез, улучшения синтеза коллагенов, регенерации тканей.

Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витамином С: сладкий перец, черную смородину, крыжовник, бруснику, чернику, шиповник, киви, капусту, цитрусовые, лук, петрушку, яблоки, помидоры.

Исключаются: шоколад, какао, кофе натуральный, крепкий чай.

Увядание кожи (при дефиците витамина Е — токоферола)

Цель — улучшение питания кожи путем улучшения кровообращения, препятствуя процессам окисления в организме.

Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витамином Е: пророщенную пшеницу, растительные масла, печень, молоко, масло, яичный желток, рыбу, черную смородину, кедровые орехи.

Исключаются: шоколад, какао, кофе натуральный, крепкий чай.

Увядание кожи, истончение и выпадение волос, появление перхоти, сухости и шелушения кожи (при дефиците витамина F — линолевой кислоты).

Цель — улучшение питания кожи путем улучшения кровообращения, повышения содержания смеси ненасыщенных жирных кислот — линолевой и линоленовой.

Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витамином F: конину, кедровые орехи, растительные масла (оливковое, подсолнечное, кукурузное и др.).

Исключаются: шоколад, какао, кофе натуральный, крепкий чай.

Алопеция, дерматит лица, вульгарные угри (при дефиците витамина Н — биотина)

Цель — улучшение питания кожи путем улучшения кровообращения, регуляция функции кожи, улучшение роста волос.

Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витамином Н: орехи, печень, молоко, масло, сыр, яичный желток, рыбу, пивные дрожжи.

Исключаются: шоколад, какао, кофе натуральный, крепкий чай.

Пигментации, гематомы, солнечная эритема (при дефиците витамина К — филлохинона)

Цель — улучшение питания кожи путем улучшения кровообращения, регуляции функции водного обмена кожи, улучшение функции иммунной системы кожи.

Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витамином К: цветную и белокочанную капусту, зеленый горошек, морковь, шпинат, помидоры и картофель.

Исключаются: шоколад, какао, кофе натуральный, крепкий чай.

Выпадение волос, тусклые ломкие, быстро седеющие волосы (дефицит витамина В8 — инозита)

Цель — улучшение питания кожи путем улучшения кровообращения, регуляции функции водного обмена кожи, улучшение функции иммунной системы кожи.

Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые инозитом: печень, цельное зерно, цитрусовые, пивные дрожжи.

Исключаются: шоколад, какао, кофе натуральный, крепкий чай.