Биоритмы и работоспособность

Живые существа обладают «внутренним механизмом», способным измерять время. Он обеспечивает высокое совершенство и гармонию жизни в постоянно меняющихся условиях окружающей среды.

Как в организме человека, так и во всем живом мире повторяются определенные явления, знаменуя собой наступление следующего отрезка времени. Организм способен чувствовать и измерять время. Этой способностью обладают практически все живые существа — от растений до человека. Именно это свойство помогло многим организмам выживать в борьбе за существование.

О ритмическом изменении состояния организма человека известно было давно. Греческий врач Герофил из Александрии за 300 лет до н.э. обнаружил, что пульс у здорового человека меняется в течение дня. Но эти знания были интересны лишь ученым да врачам.

Подсознательно человек выбирал для работы часы, когда легче работалось. Только приблизительно 400−500 лет назад человек начал жить по часам, а до этого в них необходимости не было. С той точностью, которая нужна была, «работали» природные и биологические часы, хотя работу своих «живых» часов человек практически не осознавал.

Работоспособность человека в утренние часы постепенно повышается и достигает к 10−13 часам наивысшего пика. После 14 часов происходит снижение работоспособности, а к 16−17 часам идет волна повышения всех функций. Совпадение функциональных возможностей наблюдается, как правило, после 20 часов.