Организация контроля при занятиях спортивной аэробикой

Педагогический контроль в системе спортивных тренировок должен быть комплексным. Это означает, что необходимо контролировать все стороны подготовленности спортсмена, фиксируя те изменения, которые происходят с ним в ходе спортивнотренировочной деятельности.

Наибольший интерес представляют собой инструменты для контроля за подготовленностью спортсмена, в которой выделяют:

• • оценку специальной физической подготовленности,
• • оценку технико-тактической подготовленности,
• • оценку психологической подготовленности.

Оценка специальной физической подготовленности осуществляется в рамках текущего и этапного видов контроля. Для этого применяются тесты, измеряющие уровень развития основных физических качеств, влияющих на успешность выступления на соревнованиях. Состав этих тестов зависит от возраста занимающихся, этапа подготовки спортсмена. В целом можно рекомендовать следующие тесты для оценки специальной физической подготовленности спортсменов, занимающихся аэробикой:

• • шпагат на правой (на левой) ноге прямой,
• • наклон вперёд, стоя на гимнастической скамейке,
• • сгибание и разгибание рук в упоре лёжа,
• • удержание угла в упоре на полу,
• • вис углом на гимнастической стейке (удержание прямых йог до 90°), '
• • два-три прыжка с поворотом на 180°,
• • два-три кувырка вперёд,
• • два-три прыжка вверх с поворотом на 360°,
• • равновесие на правой (левой) ноге, другая назад.

Контроль за технической подготовленностью спортсмена осуществляют визуально и при помощи инструментальных методов. Для оценки этого вида подготовленности обычно используют объём техники, под которым понимается количество упражнений, которыми владеет спортсмен. Также выделяют соревновательный объём техники, число упражнений, которое используется при выполнении соревновательных композиций. В аэробике этот показатель не получил широкого распространения, поскольку число упражнений соревновательной композиции определяется правилами соревнований. К другим показателям подготовленности следует отнести выполнение нормативов по хореографической подготовке. Обычно к ним относится правильность выполнения следующих элементов: деми плие (полуприседы), граи плие (приседы), релеве лян девлоне (поднимание прямой ноги через разгибание), гран батман жете (махи на 90° и выше), хореографические прыжки (шанжман де пье, жете, ансамбле).

В системе комплексного контроля важное значение имеет оценка психического состояния спортсмена. Для организации контроля за психологической подготовленностью спортсмена можно рекомендовать:

• • опросник самочувствия, активности и настроения (САН),
• • тест Спилбергера для оценки личной и ситуативной тревожности,
• • тест Люшера.

Для оперативной оценки состояния здоровья спортсменов рекомендуется использовать метод Медискрин. Наряду с оценкой функционального состояния органов и систем организма спортсмена этот метод позволяет рассчитывать ряд объективных критериев, характеризующих состояние функциональных систем тела человека. В табл. 8 представлены диапазоны изменения диагностических критериев у здоровых людей.

Если показатели при измерении выходят за указанный диапазон значений, это свидетельствует о необходимости более глубокого изучения той функциональной системы, показатели которой не укладываются в «коридор здоровья».

Показатели «коридора здоровья» по величине диагностических критериев.